किशोर लड़कियों और लड़कों में पिंपल्स के घरेलू उपचार (मुँहासे के लिए आहार युक्तियाँ)

“ये वे वर्ष हैं जो मैं मजबूत, बहादुर, दयालु और अजेय बनूंगा। मैं उग्र हो जाऊंगा। ” किशोर अपनी ऊर्जा को जीवन में बढ़ने और सफल होने के लिए सही दिशा में लगाने के बारे में है। जब आप इतने जोश और वीरता के साथ आगे बढ़ रहे हों तो सिर्फ मुंहासों के कारण आत्मविश्वास न खोएं। लगभग 80% किशोर मुँहासे और फुंसियों से पीड़ित हैं। किशोर लड़कियों और लड़कों में पिंपल्स के घरेलू उपचार और मुंहासों के लिए डाइट टिप्स के बारे में जानने के लिए पढ़ें।

किशोर लड़कियों और लड़कों में पिंपल्स के घरेलू उपचार (मुँहासे के लिए आहार युक्तियाँ)

स्किन ब्रेकआउट क्या हैं? पिंपल्स और मुंहासे क्या हैं?

पिंपल्स त्वचा के रोमछिद्रों से निकलने वाले अतिरिक्त सीबम या तेल के कारण होते हैं। त्वचा में तेल ग्रंथियों के साथ छिद्र होते हैं। यौवन पर, अचानक वृद्धि में वृद्धि होती है जिसके परिणामस्वरूप असामान्य हार्मोन स्राव होता है। असामान्य एण्ड्रोजन स्राव अतिरिक्त सीबम उत्पादन की ओर जाता है। यह सीबम रोमछिद्रों को बंद कर देता है जिससे पिंपल्स हो जाते हैं।

जबकि मुँहासे एक ऐसी स्थिति है जो त्वचा की सतह पर बालों के रोम और तेल ग्रंथियों को प्रभावित करती है।

किशोर लड़कियों और लड़कों में मुँहासे और दाना के बीच अंतर क्या है?

मुंहासे एक बीमारी है और मुंहासे इसके लक्षण हैं।

त्वचा की परत के नीचे, छिद्र उन ग्रंथियों से जुड़े होते हैं जो सीबम छोड़ते हैं। ये ग्रंथियां और छिद्र एक नहर से जुड़े होते हैं जिसमें पतले बाल होते हैं। नहर को बाल कूप कहा जाता है।

जब सीबम और मृत त्वचा कोशिकाएं आपस में टकराती हैं, तो वे कूप में एक प्लग बनाती हैं। प्लग में बैक्टीरिया सूजन का कारण बनते हैं, जिससे लाल फुंसियां ​​​​मुँहासे में बदल जाती हैं।

किशोर लड़कियों और लड़कों में पिंपल्स के कारण:

  • त्वचा उत्पादों या मेकअप उत्पादों का अधिक उपयोग: ये उत्पाद त्वचा के छिद्रों को और बंद कर देते हैं। तेल आधारित सौंदर्य प्रसाधन पानी आधारित सौंदर्य प्रसाधनों की तुलना में अधिक नुकसान करते हैं।
  • दवाएं: एंड्रोजन, मिर्गी की दवा या लिथियम के रूप में दवाएं मुंहासे पैदा कर सकती हैं। पीसीओएस के लिए मेटफॉर्मिन पढ़ें।
  • पीसीओएस: पीसीओएस के साथ महिलाओं में अतिरिक्त या असामान्य एण्ड्रोजन स्राव होता है। इससे पिंपल्स हो जाते हैं। पीसीओडी और डाइट पढ़ें।
  • आनुवंशिकी: यह परिवार में पीढ़ियों तक चल सकता है।
  • अन्य कारण: अत्यधिक चेहरे की स्क्रबिंग, दाग-धब्बों का उठना, कंधे के बैग या तंग कपड़ों का लंबे समय तक घर्षण, तनाव या मासिक धर्म से पहले का लक्षण।

किशोर लड़कियों और लड़कों में पिंपल्स के प्रकार:

  • व्हाइटहेड्स: ये सफेद बिंदु त्वचा की परतों से ढके तेल से भरे छिद्र होते हैं
  • ब्लैकहेड्स: काले बिंदु बैक्टीरिया, मृत त्वचा या ऑक्सीकृत सामग्री हो सकते हैं
  • पपल्स, पस्ट्यूल या नोड्यूल: ये ऐसे धब्बे हैं जो लाल दिखाई देते हैं, संक्रमण या सूजन के कारण सूज जाते हैं। वे दर्दनाक और छूने में कठिन हैं।
  • अल्सर: ये मवाद से भरे होते हैं

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किशोर लड़कियों और लड़कों में पिंपल्स के लिए उपचार:

  • सामयिक आवेदन: यदि कोई सक्रिय संक्रमण है तो डॉक्टरों की सलाह से आप ऐसे लोशन या जैल का उपयोग कर सकते हैं जिनमें ट्रेटीनोइन या एंटीबायोटिक्स हों।
  • दवाई: त्वचा विशेषज्ञ एंटीबायोटिक्स और आइसोट्रेटिनॉइन की सलाह देते हैं जो रोमछिद्रों के आकार को कम करते हैं और शरीर में तेल के स्राव को नियंत्रित करते हैं
  • आहार: आहार हार्मोन और तेल स्राव को नियंत्रित करने में एक प्रमुख भूमिका निभाता है। आहार में वसा बहुत कम होनी चाहिए। आहार में सभी वसा अच्छी गुणवत्ता वाली वसा होनी चाहिए। प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट को एक दूसरे को संतुलित करना चाहिए और परिष्कृत खाद्य उत्पादों से बचना चाहिए। अनुशंसित मात्रा में सब्जियों और फलों का सेवन करें जो विटामिन, खनिज, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर हों। एक उच्च फाइबर आहार परिसंचारी वसा को कम करने और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।

किशोर लड़कियों और लड़कों में पिंपल्स के घरेलू उपचार (मुँहासे के लिए आहार युक्तियाँ):

यहां किशोर लड़कियों और लड़कों में पिंपल्स के लिए कुछ सरल घरेलू उपचार दिए गए हैं। ये संक्रमण और सूजन को धीमा करने में मदद करेंगे और समय के साथ आपके पिंपल को ठीक करने में मदद करेंगे। रातों-रात जादू नहीं करना चाहिए

किशोर लड़कियों और लड़कों में पिंपल्स के घरेलू उपचार (मुँहासे के लिए आहार युक्तियाँ)

अपने चेहरे को सादे गर्म पानी से धो लें। ज्यादा गर्म या ज्यादा ठंडे पानी के इस्तेमाल से बचें। दूध आधारित साबुन का प्रयोग करें जो चेहरे पर तेल के स्राव को नियंत्रित करने के साथ-साथ त्वचा को नम और पोषित रखता है। तौलिये से सूखने के लिए रगड़ने के बजाय अपनी त्वचा को थपथपाकर सुखाएं। वर्कआउट के बाद या पसीने के बाद धोना न भूलें। पसीना रोमछिद्रों को भी बंद कर सकता है जिससे मुंहासे हो सकते हैं। हमेशा सोने से पहले मेकअप को धो लें और त्वचा को सांस लेने दें।

किशोर लड़कियों और लड़कों में पिंपल्स के घरेलू उपचार (मुँहासे के लिए आहार युक्तियाँ)

चेहरे पर जमी गंदगी, डेड स्किन, या चेहरे पर कोई काला या सफेद सिरा हटाने के लिए 15 दिनों में एक बार अपने चेहरे को धीरे से स्क्रब करें। स्क्रबिंग को ज़्यादा न करें वरना यह त्वचा की अखंडता को नुकसान पहुँचाता है। प्राकृतिक कार्बनिक अवयवों के पेस्ट जैसे पपीते के बीज, कॉफी, नमक, चीनी, या पिसे हुए चावल का विकल्प चुनें। ये उत्पाद चेहरे की नमी को हटाए बिना गंदगी और मृत त्वचा को हटाने के लिए आवश्यक कोमल रूघेज प्रदान करते हैं।

ताजे फल और सब्जियों के गूदे को चेहरे पर लगाकर आधे घंटे के लिए रख दें। सादे पानी से चेहरा धो लें और चेहरे को थपथपा कर सुखा लें। ताज़ा नमीयुक्त त्वचा पाने के लिए सप्ताह में एक बार इसका पालन करें। फलों और सब्जियों के गूदे को लगाने से त्वचा को एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और खनिज मिलते हैं। यह त्वचा को नमीयुक्त और तेल मुक्त रखने में मदद करता है। नियमित आवेदन छिद्रों से तेल को साफ करता है और संक्रमण को रोकता है।

1]एलोवेरा लगाएं जो त्वचा के छिद्रों को साफ करने और मुंहासों को दूर रखने में मदद करता है। बस एलोवेरा की कटिंग लें और गूदे वाले हिस्से को चेहरे और गर्दन पर लगाएं। 20 मिनट तक रखें और चेहरे को सादे पानी से धो लें। इसमें जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं जो त्वचा के संक्रमण और सूजन को कम करने में मदद करते हैं।

2]ग्रीन टी के अर्क को चेहरे पर लगाएं। ग्रीन टी में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो त्वचा के छिद्रों को साफ करते हैं और त्वचा को मॉइस्चराइज़ करते हैं। पानी उबालें और ग्रीन टी को आधे घंटे के लिए भिगो दें। इस घोल को कॉटन बॉल से चेहरे पर लगाएं और 15 से 20 मिनट के लिए रख दें। इसे सादे पानी से धो लें। त्वचा को तेल मुक्त और मुलायम बनाए रखने के लिए इसे सप्ताह में एक बार दोहराएं।

3]गुलाब जल से बना मुल्तानी मिट्टी का पेस्ट लगाएं। इसे चेहरे पर लगाएं और सूखने तक लगा रहने दें और सादे पानी से धो लें। यह राष्ट्रपति से अतिरिक्त तेल, गंदगी और मृत त्वचा को हटाने में मदद करता है।

किशोर लड़कियों और लड़कों में पिंपल्स के घरेलू उपचार (मुँहासे के लिए आहार युक्तियाँ)

  • गैर-तैलीय बाल उत्पादों का प्रयोग करें:

तैलीय बालों के उत्पाद त्वचा के छिद्रों में तेल के जमाव को बढ़ाते हैं और रोम छिद्रों को बंद कर देते हैं। इससे पिंपल्स खराब हो जाते हैं। अपने बालों को धोने से एक घंटे पहले बालों के तेल का प्रयोग करें। यह त्वचा की जकड़न और पिंपल्स को रोकता है।

किशोर लड़कियों और लड़कों में पिंपल्स के घरेलू उपचार (मुँहासे के लिए आहार युक्तियाँ)

शहद को हल्दी, दालचीनी, या नींबू के रस में मिलाकर सक्रिय मुँहासे को कम करने में मदद मिलती है। शहद, हल्दी और दालचीनी सभी में जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो त्वचा पर सूजन और संक्रमण को कम करने में मदद करते हैं। यह पिंपल्स द्वारा छोड़े गए धब्बे या निशान को कम करने में भी मदद करता है। नींबू के साथ शहद चेहरे के लिए एक प्राकृतिक ब्लीचिंग एजेंट के रूप में कार्य करता है जो दाग-धब्बों और निशानों को कम करने में मदद करता है। शहद त्वचा की नमी और अखंडता को बनाए रखने में भी मदद करता है।

किशोर लड़कियों और लड़कों में पिंपल्स के घरेलू उपचार (मुँहासे के लिए आहार युक्तियाँ):

पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ कब्ज को दूर करते हैं और पिंपल्स को कम करने में मदद करते हैं। एक हाइड्रेटेड शरीर त्वचा के छिद्रों को गंदगी और तेल मुक्त रखते हुए नियमित रूप से शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है। यह शरीर में संक्रमण और सूजन को कम करने में मदद करता है।

किशोर लड़कियों और लड़कों में पिंपल्स के घरेलू उपचार (मुँहासे के लिए आहार युक्तियाँ)

कुछ शौक में व्यस्त रहें या कसरत की दिनचर्या का पालन करें। तनाव कम करने के लिए नियमित रूप से ध्यान करें। यह हार्मोन को सामान्य करने और पिंपल्स पैदा करने वाले एण्ड्रोजन को कम करने में मदद करेगा। कसरत का भी एक समान प्रभाव पड़ता है। यह त्वचा के छिद्रों से कुल लड़के की चर्बी और तेल के स्राव को कम करने में मदद करता है। व्यायाम हार्मोन को संतुलित करने और पीसीओएस को भी नियंत्रित करने में मदद करता है।

एंडनोट:

पिंपल्स से लड़ने के लिए सिर्फ एक ही इलाज काफी नहीं है। यदि आपको गंभीर मुँहासे हैं तो आपको त्वचा विशेषज्ञ से मिलने की जरूरत है। इसके साथ ही इन घरेलू नुस्खों और एक उपयुक्त कसरत व्यवस्था को आजमाएं। पिंपल्स को किशोरी के मनोवैज्ञानिक और शारीरिक विकास को प्रभावित न करने दें। मुझे उम्मीद है कि किशोर लड़कियों और लड़कों में पिंपल्स के लिए ये घरेलू उपचार (मुँहासे के लिए डाइट टिप्स) आपकी लड़ाई लड़ने में आपकी मदद करेंगे।

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